다이어트

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입문2019.12.12 07:30279 조회0 좋아요

Q.50~51 에서 40키로 대로 내려가는게 너무 어려워요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 처음으로 글을 써봅니다
저의 고민은 제목 그대로 인데요ㅎ

일반식을 80퍼센트 포만감 으로 유지하며 한두끼먹고있고
땅끄부부님 영상으로 일주일 4번정도 40분에서 1시간 정도 운동하며 장시간 서서 움직이는 직장을 다니고 있습니다.

몸매는 키 157. 옷55사이즈 허리 25 유지 중인데
더빼고 싶은데 별걸 다해봐도 잠시 48.9 찍어보고 다시 원래대로 생활하면 50초반에서 중반 몸무게로 돌아와요ㅜ
40키로 중 후반 진입하여 유지 되고싶은데 방법이 없을까요ㅜ
고수님들 도와주세용

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입문

qorhvkdyllll
12.12 10:36
비밀 댓글 입니다.

비밀
등록

다신

탄탄원츄
12.12 07:46
다이어트의 원래 뜻은 체중 감량이 아니고 '건강한 식습관'입니다. 고로 살아있는 한 평생 해야겠죠? 해서 짧은 기간에 감량하는 것보다 조금씩 월 0.2정도 감량하고 유지하는 게 좋아요. 님이 잠시 48.9를 찍은 건 체지방이 빠진 게 아니고 체수분이 빠졌던 거에요. 그래서 금세 원상복귀. 저녁에 탄수화물 빼고 단백질(고기나 생선(고등어나 연어강추)) 식이섬유를 든든하게 드시면 천천히 요요 없이 감량하시게 될겁니다. 팟팅!
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