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  • good6846
  • 초보2019.12.12 10:37258 조회0 좋아요
Q.식단 관리는 어떻게 하세요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
서브웨이만 먹는 거 괜찮을까요?

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댓글 (10)

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다신
  • 이봐좌돠
  • 12.12 13:03
  • good6846 네ㅜㅜ! 많이 못드시겠으면 적어도 기초대사량 만큼은 드셔주세요ㅠㅠㅠ 기초대사량은 가만히 있어도 소모되는 칼로리니까ㅠㅠ
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다신
  • ssoma
  • 12.12 13:17
  • good6846 하루 850 섭취는 체중감량 목표를 과하게 잡으셔서 그런 것이고... 기초대사량 바탕으로 섭취량 대략적으로 안내 드리면 1600~1800정도 드시는게 적당하다 봅니다.
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초보
  • good6846
  • 12.12 13:04
  • 이봐좌돠 네 감사합니다🥰
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초보
  • good6846
  • 12.12 13:01
  • 이봐좌돠 아 그런가요 그럼 기간을 좀 더 늘려야겠네요 감사합니당 ^^
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초보
  • good6846
  • 12.12 13:00
  • 이봐좌돠 헬스에서 인바디쟀을 때 1100 정도 나와서 어플에 입력했너니 850정도 하루 섭취칼로리라고 떠서,, 맞추느라 힘들어요ㅠㅠ 200 더 더해서 먹어도 되겠죠??ㅠㅠ 매일 운동도 한시간반씩하고 있어요!!
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다신
  • 이봐좌돠
  • 12.12 12:58
  • good6846 기초대사량이 800이세요..?? ㅠㅠ 그래도 기초대사량 + 200칼로리는 기본으로 깔고 가셔야해요.... 다신 칼로리 처방에서 1000칼로리 이하가 나오는건 너무 단기간에 과한 목표를 잡은 경우일텐데요ㅜㅜ
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초보
  • good6846
  • 12.12 12:28
  • 이봐좌돠 오 다행이네요ㅎㅎ
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초보
  • good6846
  • 12.12 12:28
  • 차차41 칼로리 처방 얼마 나오셨어요?? 저는 인바디 기초대사량이 낮아서 하루 800으로 나오더라구요... 이거먹고 못살아ㅠㅠㅠ엉엉
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초보
  • 차차41
  • 12.12 11:08
  • 한종류 음식만 계속 먹으면 금방 질리더라고여 ㅎㅎ저는 다신 어플에서 받은 칼로리 처방안에서 먹고싶은거 양 조절해서 먹어요^^
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다신
  • 이봐좌돠
  • 12.12 10:42
  • 밖에서 먹어야 하는 경우엔 서브웨이 괜찮죠
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