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  • hwon****
  • 입문2019.12.13 12:12244 조회0 좋아요
Q.아침 추천 좀 해주세요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 바나나 계란 먹고 나가도 학원에 도착하면 바로 배가 꺼져서 뱃속에서 꼬르륵꼬르륵 미치겠네요..
학원에서 바나나 계란 먹어도 금방 꺼지고
점심에는 식단 챙겨 먹어도 별로 학원 끝날때까지 별로 배 안고픈데 아침은 왜 그런걸까요..
다들 아침에 뭐드시나요..
왜 저는 아침에 뭘 먹어도 집에 나서자마자 배가 꺼지는거죠....

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  • hwon****
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댓글 (2)

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초보
  • 커피어딕트
  • 12.13 17:18
  • 계란 방울토마토12개 슬라이스치즈한장 같이 후라이팬에 넣고 볶아요ㅎㅎ 기름좀두르고ㅋ 소금간좀하고 후추쪼금!
    아니면 오트밀 사서 우유에넣고 데워서 드셔보세요 든든합니다ㅎ
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다신
  • ssoma
  • 12.13 12:48
  • 식단의 영양구성을 풍부하게 해야하는 이유 중 하나인데... 그 많은 영양분들 중에 포만감을 유지시켜주는 영양분은 식이섬유입니다. 바나나와 계란만으로는 그런 식이섬유가 적죠. 꼭 포만감 때문은 아니지만 야채섭취 해주시고 아침을 든든하게 드시는것도 좋아요. 집밥 수준의 건강한 일반식... 이면 다이어트 하는데 충분합니다.
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