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  • Thingsfree
  • 초보2019.12.18 16:5850 조회0 좋아요
12월 18일 (음식 990kcal, 운동 127kcal)
오늘로 다이어트 (재재재재시작)한지 딱 31일.
그 동안 실패했던 온갖 다이어트 기억에 비교하면 지금까지 한달간 너무 잘해온 나에게 박수👏🏻촥촥촥
생활 습관 고쳐서 이번엔 무너지지 않으리.

  • 음식
  • 운동

990/ 1359

127/ 226

성공
(270)

아침식사 : 279kcal (28.18%)

Chobani Full cream plain Yogurt 44kcal
Frozen mixed berries 50kcal
통 귀리 19kcal
Coffee with 170mls of full milk 107kcal
macro low carb loaf 59kcal

오전 간식 : 56kcal (5.66%)

Soy Tempeh 56kcal

점심식사 : 366kcal (36.97%)

Abbotts Light Rye Sandwich Thins 101kcal
Baby cucumbers with chilli pickle 5kcal
Coon tasty cheese slice 85kcal
Heinz original mayonnaise 31kcal
Kent Pumpkin 30kcal
Maille mustard wholegrain mild 5kcal
Primo Ham Thin Slice 22kcal
삶은 달걀 80kcal
토마토 7kcal

오후 간식 : 70kcal (7.07%)

Ryvita original 70kcal

저녁식사 : 219kcal (22.12%)

devon full milk 49kcal
울리 냉동 베리 50kcal
통귀리 76kcal
Chobani Full cream plain Yogurt 44kcal

운동 : 127kcal

공복 (13시간24분) 운동 완료
무릎 통증이 슬 올라와서 살살했음

댄스 카디오 127kcal

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