- Thingsfree
- 초보2019.12.18 16:5850 조회0 좋아요
12월 18일 (음식 990kcal, 운동 127kcal)
오늘로 다이어트 (재재재재시작)한지 딱 31일.
그 동안 실패했던 온갖 다이어트 기억에 비교하면 지금까지 한달간 너무 잘해온 나에게 박수👏🏻촥촥촥
생활 습관 고쳐서 이번엔 무너지지 않으리.
그 동안 실패했던 온갖 다이어트 기억에 비교하면 지금까지 한달간 너무 잘해온 나에게 박수👏🏻촥촥촥
생활 습관 고쳐서 이번엔 무너지지 않으리.
- 음식
- 운동
990/ 1359
127/ 226
성공
(270)
아침식사 : 279kcal (28.18%)
| Chobani Full cream plain Yogurt | 44kcal |
| Frozen mixed berries | 50kcal |
| 통 귀리 | 19kcal |
| Coffee with 170mls of full milk | 107kcal |
| macro low carb loaf | 59kcal |
오전 간식 : 56kcal (5.66%)
| Soy Tempeh | 56kcal |
점심식사 : 366kcal (36.97%)
| Abbotts Light Rye Sandwich Thins | 101kcal |
| Baby cucumbers with chilli pickle | 5kcal |
| Coon tasty cheese slice | 85kcal |
| Heinz original mayonnaise | 31kcal |
| Kent Pumpkin | 30kcal |
| Maille mustard wholegrain mild | 5kcal |
| Primo Ham Thin Slice | 22kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 토마토 | 7kcal |
오후 간식 : 70kcal (7.07%)
| Ryvita original | 70kcal |
저녁식사 : 219kcal (22.12%)
| devon full milk | 49kcal |
| 울리 냉동 베리 | 50kcal |
| 통귀리 | 76kcal |
| Chobani Full cream plain Yogurt | 44kcal |
운동 : 127kcal
공복 (13시간24분) 운동 완료
무릎 통증이 슬 올라와서 살살했음
| 댄스 카디오 | 127kcal |
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