- Thingsfree
- 초보2019.12.17 18:18142 조회0 좋아요
12월 17일 (음식 1105kcal, 운동 151kcal)
- 음식
- 운동
1105/ 1359
151/ 226
성공
(179)
아침식사 : 210kcal (19.00%)
| macro low carb loaf | 79kcal |
| Farmers table butter salted | 21kcal |
| Chobani Full cream plain Yogurt | 44kcal |
| Frozen mixed berries | 47kcal |
| 통 귀리 | 19kcal |
오전 간식 : 107kcal (9.68%)
14시간 공복 후 아침운동 하고 커피
| Coffee with 170mls of full milk | 107kcal |
점심식사 : 353kcal (31.95%)
오전 10.00쯤 배고팠는데 걍 그러려니 하고 버텼다. 오늘 간식을 안싸오는 바람에.... ?? 라이비타를 그냥 간식으로 먹을까 하다가 점심에 맛있게 먹자며 안먹.
| Baby cucumbers pickle | 4kcal |
| Primo Ham Thin Slice | 11kcal |
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| La Casa del formaggino cherry bocconcini | 162kcal |
| Ryvita multigrain | 82kcal |
오후 간식 : 178kcal (16.11%)
| macro organic peanut butter 100% | 96kcal |
| Ryvita multigrain | 82kcal |
저녁식사 : 257kcal (23.26%)
간식때 남은 호밀비스킷까지 넣어서!
| 통 귀리 | 114kcal |
| Chobani Full cream plain Yogurt | 44kcal |
| Frozen mixed berries | 50kcal |
| Devondale fullcream milk | 49kcal |
운동 : 151kcal
어제 밤에 배고파서 잠들기 힘들었지만 버텼고
공복 운동할때는 힘이 안나서 좀 흐느적거린면이 있음....0.0
| 댄스 카디오 | 151kcal |
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