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  • 으니으니다욧
  • 정석2019.12.20 03:39820 조회3 좋아요
두유곤약면파스타
아웃백투움바 파스타가 너무 생각나서 어제 아침에 해먹은 크림파스타 레시피에요~

⭐️두유곤약파스타 297kcal
- 약콩두유 한팩 75kcal
- 곤약면 100g 15kcal
- 미니새송이, 마늘, 양파반개 30kcal
- 풀무원 두부봉 1/4 68kcal
- 아보카도 반개 93kcal

칼로리는 이정도 되구요~ 사진은 2인분으류 해서 양이 좀 더 많아요 ㅎㅎ


1. 양파반개 썰고, 마늘 5알 편썰고 올리브유 반스푼해서 갈변할때까지 볶다가, 다진마늘도 한스푼 넣고, 버섯, 두부봉 넣어서 한번 다시 볶아줍니다. (다른야채가 있으시면 넣어도 되요~ 저는 파프리카 넣으려다가 깜박했어요)
2. 두유 한팩 열어서 부어주고 인덕션 기준 9정도에서 세게 끓이며 이때 통후추 갈아서 넣고 페페론치노 붓고, 곤약면 따뜻한 물에 헹궈 투입~ 곤약면은 야채의 양에 따라 50g 만 넣어도 되요~
3. 그 뒤 인덕션에서 6,7정도에서 끓이면서 옆에서 아보카도 썰고, 그릇에 파스타 옮겨담아 crushed chilli 살짝 뿌려주고 아보카도 올리고 아보카도에 섞인 mixed pepper 갈아 뿌리면 끝! 이건 제가 맵게 먹고 싶어서 넣은거니, 매운거 싫어하시는분들은 넣지마세요~

다이어트 시작하고 내일은 또 어떤 아이디어로 요리할까 설레네요 ㅎㅎ

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댓글 (10)

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댓글리스트

정석
  • Would#U
  • 03.04 09:55
  • 플레이팅이 너무 예뻐요
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정석
  • 으니으니다욧
  • 03.01 12:58
  • 햇빛냥냥혜 매번 같은거 먹으면 너무 질리니까 ㅎㅎ 한번쯤음~ ㅎㅎ
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정석
  • 으니으니다욧
  • 03.01 12:57
  • 한달에-5kg 먹을만해요!!! 도전해보세요 ㅎㅎ
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정석
  • 으니으니다욧
  • 03.01 12:57
  • 채샤 괜찮은데 병아리콩으로 만든면이 더 좋았어요~
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정석
  • 으니으니다욧
  • 03.01 12:57
  • skfo7943 넘 늦게 댓글 드려요! 이제봐서요! 냄새는 다른 향신료로 잡히는거 같아요~~!
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정석
  • 도행이
  • 02.29 11:26
  • 면 당기네요ㅜㅜ
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정석
  • 햇빛냥냥혜
  • 01.07 22:54
  • 헐 안그래도 곤약면 사왔는데 당장 해먹어봐야겠어요 대박 파스타라니ㅠㅠ
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초보
  • 한달에-5kg
  • 01.06 13:37
  • 도전해봐야겠어요 ㅋㅋ 투움바파스타 엄청 좋아하는 다이어터 ... ㅋㅋ
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초보
  • 채샤
  • 01.05 20:48
  • 곤약면 어때요...?
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초보
  • skfo7943
  • 12.31 07:00
  • 곤약으로 요리하면 곤약 냄새가 덜 나나요~?
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