view-top

  • wannabeSSH
  • 초보2019.12.19 12:27874 조회3 좋아요
오트밀참치죽
사진은 이래도 진짜 맛있어요!
탄수화물 적어도 오트밀이 든든함이 오래 가고, 단백질 풍부한 오트밀참치죽입니다.

양파1/2, 가지1/2, 당근1/4(저는 없어서 빼고했어요), 오트밀 3아빠스푼, 생김1장, 참치 90g(노브랜드꺼 썼어요), 계란, 소금한꼬집, 참기름 1티스푼

1. 야채를 잘게 썰어서 물 1/2컵 넣고 끓여요
2. 물이 끓으면 오트밀을 넣고 퍼질때까지 약 2분 저 끓여요
3. 참치, 계란, 김 풀어서 넣고 저어요(너무 되직하면 물 더 넣기)
4. 간맞추기! 참치에 간이 되어있어서 소금간은 조금만 해도 돼요
5. 불끄고 참기름 한스푼 넣고 먹기.

프사/닉네임 영역

  • wannabeSSH
  • -5kg

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 도행이
  • 02.14 00:06
  • 너무 꼬소할거 같아요ㅜㅜ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동