- aanyeong
- 다신2019.12.22 12:2388 조회0 좋아요
12월 15일(운동 332kcal)
윗몸 30개 1세트 45초
운동 332kcal
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 30회) | 21kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (보통으로, 6분) | 44kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (4세트, 48회) | 9kcal |
| 레그프레스 (4세트, 48회) | 33kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (4세트, 48회) | 6kcal |
| 랫풀다운머신 (4세트, 48회) | 20kcal |
| 체스트프레스 (4세트, 48회) | 18kcal |
| 런닝머신 걷기 (7.0km/h, 24분) | 109kcal |
| 런닝머신 달리기 (11.0km/h, 6분) | 72kcal |
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