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  • inse
  • 다신2019.12.25 00:22241 조회0 좋아요
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  • 6
Q.너무 과일많이 먹는걸까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심운동하기전 아침식사때 일주일에 세번정도
약간의 단백질과 그릭요거트 100g
소량의 카카오닙스와 함께
사과 반쪽보다 작게 대략 100g(or바나나100g )+딸기 4~6알 (100~120g정도) 먹는데 과일 너무 많이 먹는걸까요?ㅠㅜ
안먹을때는 일일당섭취10g
과일먹을때는 일일총 당섭취량 30정도 먹는데
다이어트에 지장갈까요?

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댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 12.25 14:38
  • inse 체중감량을 원하시면 일일 섭취량만...딸긴 하루에 8개가 일일섭취량.그럼 딸기8개+사솨나 바나나 반 오케. 과당도 당이니깐요(전문의들이 말함요). 과일보다 채소를 더 많이 드세요.
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다신
  • inse
  • 12.25 14:34
  • 힙업원츄
    과일 한개만 드시란 건가요?
    사과와 바나나는 먹을때마다 거의 1/2이하로 섭취하고있어요 요즘딸기가 있어어 거기다 딸기 4알정도 추가한거구요 
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다신
  • 탄탄원츄
  • 12.25 14:30
  • 제 짧은 지식으론 빠른 체중 감량을 원하면 과일 섭취를 좀 자제를...정 먹고 싶은 공복에 오전 시간에 일일 섭취량만 먹어야 한대요. 일일 섭취량은 두 과일 종류시 사과1/2,바나나1/2. 한다면 과일 1
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지존
  • 동이*
  • 12.25 13:56
  • 당 섭취가 30g정도면 적게 먹고 있는거고 종류도 과당이니까 크게 걱정할 필요 없을거같아요~
    그리고 저는 어느정도 당도 먹어줘야 힘이 나더라구요!!!
    같이 다이어트 파이팅해요✊❤
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