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  • 지방잘가
  • 정석2014.11.06 16:03306 조회0 좋아요
칼로리.
서점에 가면 다이어트와 관련된 책들이 많지요
책들마다 권장하는 다이어트법이 다르고
운동법도 다르고요.
내용들을 살펴보면 다들 과학적인 내용을 바탕으로
쓴것같아서 다 옳은 말처럼 느껴지지요.
한가지 진실은 극단적인 칼로리감량을 하지 말라는
겁니다. 우리 인체는 갑자기 칼로리흡수를 줄이면
비상사태에 빠집니다. 살은 일시적으로 빠지겠지만
다이어트가 어느정도 끝나서 다시 음식을 섭취할때 엄청나게 흡수를 해버립니다. 왜냐! 또 비상사태에
빠질것을 대비해서 살기위해 저장해야 하니까요.
그럼 또 다이어트 시작하겠죠?
그럼 또 비상사태에 빠집니다. 음식물이 들어오길 간절히 기다리게 됩니다.
그게 계속 반복되면 결국 빠지기는커녕 요요현상 몇번 겪으면서 더~ 돼지가 됩니다 ―,.―
6개월 정도의 시간을 가지고 동물성지방과 동물성단백질 섭취를 팍 줄이고 현미밥과 야채,과일을 배부르게 먹으면서 일주일에 3~4번씩 운동하세요. 닭가슴살과 단백질보충제를 매끼니마다 먹는건 화보를 찍거나 선수생활 할것 아니면 자제 하시고요. 단백질을 많이 먹으면 결국 신장과 간을 나쁘게 만듭니다.
글들을 보다가 너무 극단적인 칼로리 절제를 하시는 분들이 있어서 걱정스러워 남겨봅니다.

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정석
  • 의학,건강,영양
  • 11.06 17:03
  • 지방잘가 소중한답변감사합니다^^
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정석
  • 의학,건강,영양
  • 11.06 17:03
  • 지방잘가 발끈아닙니다... 제가 원래 이런글에서는 진지하게 답하는편이라 그래요.. 이해해주세요..
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정석
  • 지방잘가
  • 11.06 17:00
  • 의학 알아요^^ 부정적인 시선이 아니라 다른 의견을 주신거지요~ 님의 이론도 잘 읽고 공부해 보겠습니다~
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정석
  • 지방잘가
  • 11.06 16:59
  • 의학 섭취하지 말라가 아니라 줄이자는건데 ^^;; 자신의 이론과 틀리다고 해서 너무 발끈하진 말아주세요. 다른 의견도 있는거니까요. 제 글이 너무 단정적인 느낌이 나긴 하네요 ;
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정석
  • 의학,건강,영양
  • 11.06 16:55
  • 지방잘가 그렇다고 해서 글쓴이님의 주장에 대해 부정적인 시선으로 글쓴건 아니라는 점 생각해주십시오.
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정석
  • 의학,건강,영양
  • 11.06 16:54
  • 팍줄이라..이점에서는 어느정도 보완하시는것이 좋다고 봅니다. 식물성단백도 좋으나 포만감. 열발생에서는 동물성단백이 좀 더 앞서간다고 생각됩니다.
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정석
  • 의학,건강,영양
  • 11.06 16:53
  • 지방잘가 네 맞습니다. 하지만 제가 읽어보니 단정지어서 동물성단백질을 섭취하지말라 이말에 발끈했습니다.
    물론 이밖에도 단백질만큼이나 우유. 비타민c등 엇갈리는 주장이 있습니다.
    하지만 너무 단정지어말하면
    정말 대부분의 사람들은 그대로 믿고 행동한다는 점입니다.
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정석
  • 지방잘가
  • 11.06 16:50
  • 행복♥ 그런가봐요 ㅋ 글솜씨를 더 키워야겠어요
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지존
  • 행복♥
  • 11.06 16:50
  • 지방잘가 동물성단백질을 팍 줄이라는 문장이 넘 간결해서 지방잘가님의 의도가 충분히 드러나지 못했나봐요ㅎㅎ
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정석
  • 지방잘가
  • 11.06 16:48
  • 의학 여러가지 의학적인 소견들이 너무나 많지요. 단백질을 과다하게 섭취했을때의 문제점들은 분명히 있습니다. 제가 걱정하는건 식물성단백질도 섭취하면서 매끼닌마다 보충제와 닭가슴살을 드시는 분들께 하고싶은 얘기입니다. 뭐. . 논쟁거리가 될 수는 있겠으나 사람들이 이런저런 글들을 접하다보면 자신들이 믿고 의지하게 되는 이론들이 생기겠지요~ 극단적인것~!을 피하자는 취지의 글이였습니다~
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