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  • 으휴후
  • 정석2019.12.29 13:27272 조회1 좋아요
  • 1
바디프로필 d-37 클린 식단.
하루 탄단지
180, 100, 30 맞춰가며 하는 중. 포화지방은 하루 권장량의 10퍼센트를 넘지 않게, 당류는 10그램 넘지 않게.
지난주 달고 살던 라라스윗 아이스크림과 연양갱 라이트를 끊으니
빠지는 게 보이네요

  • 음식
  • 운동

1333/ 1971

0/ 328

성공
(310)

아침식사 : 618kcal (46.36%)
[미주라] 무설탕 시리얼 비스켓 134kcal
[하림] 닭가슴살 블랙페퍼 125kcal
양상추 5kcal
너트비아 헤이즐넛 스프레드 84kcal
올리브유 40kcal
미앤밀 통밀식빵 71kcal
[착한 통밀] 통밀 모닝빵 88kcal
미앤밀 통밀식빵 71kcal

오전 간식 : 42kcal (3.15%)
아몬드 42kcal

점심식사 : 373kcal (27.98%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 179kcal
[하림] 닭가슴살 블랙페퍼 125kcal
[노브랜드] 도시락김 11kcal
참기름 40kcal
진간장 3kcal
배추김치 15kcal

오후 간식 : 162kcal (12.15%)
찐고구마 148kcal
아몬드 14kcal

저녁식사 : 138kcal (10.35%)
[하림] 닭가슴살 블랙페퍼 125kcal
양상추 5kcal
방울토마토 8kcal

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