- 가온21
- 초보2019.12.29 22:03225 조회0 좋아요
Q.제가 살이 진짜...잘 안빠져요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 식단은!
아침: 일반식
점심: 닭가슴살,바나나,구운계란,군고구마,샐러드 등 다이어트식으로 해결
저녁: 운동 후 과일 몇 조각 먹거나 그냥 자거나
다음 운동은!
런닝머신 최소60~90분 칼로리 표시되는게 600~900
일부러 소비 칼로리 맞춰 속도 조절하면서 달려요
다이어트 복싱 수업 1시간 정도
근데...살이 한달에 1키로 빠짐..ㅋㅋ
이게 맞는건지 뭐가 잘못된건지...ㅠㅠ
힘들어요
아침: 일반식
점심: 닭가슴살,바나나,구운계란,군고구마,샐러드 등 다이어트식으로 해결
저녁: 운동 후 과일 몇 조각 먹거나 그냥 자거나
다음 운동은!
런닝머신 최소60~90분 칼로리 표시되는게 600~900
일부러 소비 칼로리 맞춰 속도 조절하면서 달려요
다이어트 복싱 수업 1시간 정도
근데...살이 한달에 1키로 빠짐..ㅋㅋ
이게 맞는건지 뭐가 잘못된건지...ㅠㅠ
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