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  • 가온21
  • 초보2020.01.11 10:31210 조회0 좋아요
Q.살 빼는게 너무 느려요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

단백질도 챙겨먹고 근력운동도 열심히 하는데...

왜! 체지방량이 늘어나는 건지ㅠㅠ

남들은 4주에 변화가 확 오는데 저는

왜이렇게 살빼는게 더딘걸까요ㅠㅠ

단순히 날씬한 몸매가 아니라 예쁜 몸매를 갖고 싶은데ㅠㅠ

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  • 가온21
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식단조절이랑 운동을 병행하고 있습니다.
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다신
  • ssoma
  • 01.14 16:50
  • 위 인바디 측정 기간 중 좋은 의미가 있는 구간이 11월~12월 구간입니다. 그 구간의 섭취량과 운동량 체크를 해보셔서 그 정도 수준으로 꾸준히 해주시는게 좋겠다 싶고...
    만약 지금도 그렇게 하고 계신다면.... 먹는것과 운동하는 것에 대한 새로운 접근이 필요하겠다 싶네요.
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초보
  • 가온21
  • 01.13 20:33
  • Sweets2222 저도 너무 스트레스 받지 말고 천천히 꾸준히 해야겠어요ㅎ감사합니다ㅎ
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정석
  • Sweets2222
  • 01.12 16:52
  • 지금 그래프 좋은 것 같아요. 저도 한달 1킬로그램씩 빠졌는데 꾸준히 일년했더니 어느새 10킬로그램 넘게 빠졌더라구요! 화이팅입니다!!
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초보
  • 가온21
  • 01.11 13:37
  • inse 응원 진짜 감사합니다 아무래도 더디다보니 좀 지쳤는데 다시금 힘을 낼 수 있을 거 같아요ㅎㅎ조언대로 유산소 추가 해볼게요 감사합니다~^^♡♡♡
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다신
  • inse
  • 01.11 11:43
  • 잘하시고계신거에요 오히려 단기간에 급격한 몸무게변화는 그만큼 요요도 빨리오고 대사도 망가져요 경험담ㅠㅜ
    무엇보다 우리가원하는 나올때나오고 들어갈땐 들어간 예쁜 몸매 안나옵니다

    저는 작성자님이대단하다 생각해요
    꾸준히 운동하고 식단하는게 젤힘든건데
    끈기있게 체지방도 걷어내시고 근육도 많이 안빠지셔서 부럽습니다
    만약더디다 싶으면 유산소를 좀더 추가해보세요
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