- 빌런몽실이
- 입문2020.01.03 12:37104 조회0 좋아요
01월 02일 (음식 1562kcal, 운동 244kcal)
아니 여러분은 어떻게해서 200에서 300칼로리로 생활할수잇죠 비결조..
- 음식
- 운동
1562/ 800
244/ 500
실패
(1018)
아침식사 : 345kcal (22.09%)
| [비스코티] 크림치즈빵 | 293kcal |
| 배 | 48kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 760kcal (48.66%)
| [뚜레쥬르] 콥 샐러드 | 285kcal |
| 배 | 48kcal |
| 콜리플라워 | 330kcal |
| [조지아] 고티카 스위트 아메리카노 | 52kcal |
| 우유 | 45kcal |
저녁식사 : 457kcal (29.26%)
| 닭가슴살 | 196kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 식빵 | 111kcal |
운동 : 244kcal
| 덤벨프레스 | 24kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 | 5kcal |
| 벤치 딥스 | 2kcal |
| 스미스머신 데드리프트 | 20kcal |
| 머신 케이블 로우 | 21kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
| 레그 익스텐션 | 28kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 16kcal |
| 사이드 크런치 | 16kcal |
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