다이어트

야임마자식아
입문2020.01.05 20:03113 조회0 좋아요

Q.식탐은없는데;;

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밀가루 탄산음료 믹스커피 군것질 야식 튀김이나 기름진음식 별로 좋아하지도 않거든요...임신할때 45키로나쪄서..(먹덧이었어요 8개월때까지ㅠ)이제 좀 애기얼집 보내면서 빼보려는데 문제는 식욕이 너무 없어서 문제에요...빈혈나서 이러다 죽겠다 싶어서 가끔 밥을먹다보니 (반공기도 겨우먹음) 이게 또 살찌는 습관이라네요..규칙적인 식사가 제일 시급한듯 한데 입맛도 돋우면서(아침식사제외..도저히 못먹겠어요ㅠ아침은ㅠ)다이어트에 도움되는 식단 뭐가있을까요...

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정석

다이어터에이바
01.09 14:10
아침을 건너뛰는 16:8의 간헐적 단식을 어떻게 보면 이미 하시고 계신 것 같아요!! :) 그렇다면 저탄수화물 식단은 어떠세요? 요즘 유튜브나 인스타에도 많은 분들이 레시피를 올리시는데 전자렌지 하나로도 뚝딱만들더라구요. 그리고 또, 비건 빵도 추천드려요. 너무 많은 브랜드와 빵집이 있어요. 비건 빵은 식이섬유 함량을 잘 봐서, 좋아하는 맛으로 구매하셔서 무가당 요거트와 함께하여 한끼를 구성하는 것도 간단하고 좋을듯 싶습니다 :)
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