- 앙나415
- 정석2020.01.07 19:42118 조회0 좋아요
01월 07일 (음식 923kcal)
닭가슴살 100그램. 현미밥 100그램. 당근,양파,버섯 등을 넣어 볶고
소금. 후추로 약간의 간을 하고 마지막으로 굴소스 조금 넣어 볶아 만드는 나만의 다이어트 식사 -한끼에 250그램으로 소분해서 냉장보관 후 점심. 저녁식사
소금. 후추로 약간의 간을 하고 마지막으로 굴소스 조금 넣어 볶아 만드는 나만의 다이어트 식사 -한끼에 250그램으로 소분해서 냉장보관 후 점심. 저녁식사
아침식사 : 230kcal (24.92%)
| 맥반석 구운계란 | 137kcal |
| 바나나 | 93kcal |
오전 간식 : 93kcal (10.08%)
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 300kcal (32.50%)
| 닭가슴살현미볶음밥 | 300kcal |
저녁식사 : 300kcal (32.50%)
| 닭가슴살현미볶음밥 | 300kcal |
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