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  • 다이어트이끄
  • 입문2016.02.15 23:1351 조회0 좋아요
02월 15일 (음식 1031kcal, 운동 97kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1031/ 1431

97/ 238

성공
(260)

저녁식사 : 111kcal (10.77%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
골뱅이무침 (1/4중간접시, 25g) 27kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
김 (1/4회분, 25g) 4kcal

간식 : 920kcal (89.23%)
치즈라볶이 (1인분) 530kcal
[롯데칠성] 칠성사이다(캔) (1회분, 250ml) 110kcal
참치김밥 (1/2인분, 581g) 280kcal

운동 : 97kcal

푸쉬업.박봄다리운동.L자다리운동.스트레칭.

팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (1분) 9kcal
박봄다리운동 (2분) 16kcal
L자 다리운동 (3분) 18kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (2분) 14kcal

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