- 겸듕
- 다신2016.02.15 23:2811 조회0 좋아요
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02월 15일 (음식 730kcal, 운동 743kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
730/ 1863
743/ 310
성공
(1566)
아침식사 : 199kcal (27.26%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 218kcal (29.86%)
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
저녁식사 : 208kcal (28.49%)
| 광어회 (1회분, 200g) | 208kcal |
간식 : 105kcal (14.38%)
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) | 105kcal |
운동 : 743kcal
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 승마 (60분) | 300kcal |
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