다이어트 D-9 97kg > 현재 92kg 5kg감량 중


다이어트를 시작한지는 8~9일째 식단은 최대한 줄이고 야식이나 술을 끊었다. 운동은 낮에 유산소와 근력을 병행하여 헬스장을 갔고, 끝나고 30분 휴식 후 바로 수영 40분을 하였다. 3일에 한번은 오전에 저렇게 운동하고 저녁에 다시 헬스장 방문하여 유산소 운동을 했다. 갑작스럽게 시작해서 점심을 스킵하고 저녁은 서브웨이 먹고 16:8 간헐적 단식에 돌입했다. 다이어트 기간 중 야채나 소고기(가끔) 이런식으로 먹었는데 간헐적 단식도 괜찮다하여 시작했다. 힘들겠지만 목표 체중까지 12kg..!!!! 성공하자