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치즈꿀빵
초보2020.01.15 11:30140 조회0 좋아요

Q.운동을 시작했는데 1키로가 더 쪘어요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

밥은 매일 먹던 양이고
운동은 근력운동과 유산소 병행하고 있는데요
매일매일 몸무게 체크하는데 1키로가 더 늘어났네요...
힘빠져요 왜일까요

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ssoma
01.15 12:14
운동 시작 하신지 얼마나 되셨는지는 모르겠지만.....
운동을 하지 않다 하게되면... 근육의 사용으로 근육 내 수분이 몰리게 됩니다. 그래서 일시적으로 체중이 올라가는 경우가 있으나 이는 근육내 노폐물 배출이나 피로물질 배출을 위한 것이니 걱정하실 부분은 아니고...

다만 .... 운동하면 체중이 준다?? 라는 개념이 아니라 몸이 정상을 찾아 간다라고 생각하셔야 합니다. 즉... 운동 생활을 꾸준히 하게되면... 체중이 많으신 분은 줄면서 정상체중을 찾아가는 것이고 저체중 이신분은 체중이 늘면서 정상체중을 찾아갑니다.

이 말씀을 드리는 이유는... 다이어트라는게.... 또는 유지어트라는게.. 결국 먹고 운동하는 것을 조절하는 내 몸의 관리입니다. 내 몸의 관리는 일시적인게 아니라 평생 해야 하는 것이기에 이런 일시적인 체중 증가 때마다 이렇게 멘탈이 무너진다면... 극복하기 어렵겠다 싶어서 드리는 말입니다.
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