기초대사량에 대한 이해가 더 필요하신듯한 질문이시네요. 기초대사량 1200 잡고... 하루 1300을 먹고 운동소비 1000을 하게되면.... 섭취열량은 1300 이고 소비열량은 2200이 됩니다. 그러면 -900만큼 에너지를 더 쓴게 되는거에요. 그런데.... 이렇게 과하게 에너지 소비를 일정기간 높여서 생활하게되면 우리몸은 생존을 위한 방어를 하게 됩니다. 그래서 저 부족한 열량만큼 근육을 분해해서 에너지 확보를 하려하고 대신 체지방을 더 쌓으려고 하게되요. 왜?? 그래야 생존이란걸 하니까요. 그래서.... 체중은 줄지 모르나 그 몸매가 이뻐지지도 않고 되려 마른비만의 몸이 되면서 요요에 취약한 몸으로 변하게 됩니다. 그러니... 적당량 잘 드시고 알맞게 운동하세요.
다신
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