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  • 뿌리야
  • 초보2016.02.16 23:2543 조회0 좋아요
02월 16일 (음식 1728kcal, 운동 1002kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1728/ 1753

1002/ 292

성공
(736)

아침식사 : 320kcal (18.52%)

[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal
[포스트] 라이트업 프로틴 (1회분, 20g) 75kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

점심식사 : 1,022kcal (59.14%)
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
돈까스 (1접시, 242g) 667kcal
양상추 (1소접시, 20g) 2kcal
양배추 (1접시, 10g) 3kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal
콩나물무침 (1인분, 10g) 7kcal
구은마늘 (1회분, 10g) 12kcal
순두부국 (1인분) 151kcal

저녁식사 : 126kcal (7.29%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
방울토마토 (3개, 37g) 6kcal
거봉포도 (1/4송이, 10g) 5kcal
오렌지 (1/4개, 78g) 22kcal

간식 : 260kcal (15.05%)
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal
[CJNUTRA] 팻다운파워번 (1회분, 100ml) 10kcal
머슬펌프 스타트 (1회분, 31g) 120kcal

운동 : 1,002kcal
보통 걷기 (180분) 467kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 73kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) 168kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
샤워 (10분) 40kcal
집안일 (10분) 40kcal

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