- DIETER*GIRI*
- 정석2020.01.17 23:3282 조회0 좋아요
200117 5일차
- 음식
- 운동
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115/ 163
실패
(384)
아침식사 : 517kcal (39.32%)
삶은양상추+바나나+저지방우유 갈갈이
| 양상추샐러드 | 72kcal |
| 삶은 달걀 | 40kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 군고구마 | 148kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 | 60kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
점심식사 : 262kcal (19.92%)
| 정글래미밥 | 132kcal |
| 미역 불린것 | 5kcal |
| 닭가슴살 | 49kcal |
| 양파 | 4kcal |
| 마늘 | 6kcal |
| 옐로우 파프리카 | 7kcal |
| 레드 파프리카 | 8kcal |
| 쓰리라차 칠리 소스 | 24kcal |
| 가지 | 8kcal |
| 애호박 | 19kcal |
오후 간식 : 89kcal (6.77%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 레드 | 85kcal |
저녁식사 : 385kcal (29.28%)
| 맥반석 구운계란 | 62kcal |
| 시저샐러드 | 323kcal |
야식 : 62kcal (4.71%)
| 군고구마 | 62kcal |
운동 : 115kcal
| 스쿼트 | 70kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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