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  • 핫바디22
  • 초보2020.01.18 09:16235 조회0 좋아요
Q.이렇게하면 살빼는데 몇달 걸릴지 궁금해요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 161 몸무게 87..이구요. ㅜㅜ

아침 헬스 1시간 ( 러닝머신 걷기 10분 일립티컬 30분 스텝퍼 20분 )

점심 빌리부트 베이직 1시간

저녁 강하나 하체 10분 + 다신트레이너
( 맞춤운동에서 1. 전신체중감량운동 2. 아랫배 빼는 운동 3. 슬림한팔운동 4. 쉽게하는 스트레칭 )

이렇게 운동하고

식단은 일반식 먹고 점점 양을 절반으로 줄일려구요
간식은 끊고
아침 점심 저녁 꼬박꼬박 먹으려구요
제가 잠을 늦게 자서요 ..
외식도 줄이고 배달음식도 줄이고
배달음식은 다이어트 할때동안은 끊는게 목표에요..
저 운동들을 다 할수있을지모르겠지만
만약 하게된다면 목표인 59까지 몇달안에 갈수있을까요 ?

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초보
  • 아디티
  • 01.20 00:10
  • 아주 빠르면 5개월이요. 권장기간은 1년입니다.
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