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  • ashdldi00
  • 초보2016.02.16 21:5246 조회0 좋아요
02월 16일 (음식 1067kcal, 운동 225kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1067/ 1141

225/ 190

성공
(110)

아침식사 : 403kcal (37.77%)
닭야채볶음밥 (1인분, 300g) 402kcal
배추김치 (1인분, 10g) 1kcal

점심식사 : 265kcal (24.84%)

라이스페이퍼 (4장, 24g) 92kcal
당근 (1토막, 10g) 3kcal
오이 (1개, 20g) 1kcal
팽이버섯 (1회분, 10g) 3kcal
두부 (1회분, 10g) 7kcal
싹채소 무순 (1회분, 10g) 2kcal
양배추 (1접시, 20g) 6kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
후르츠칵테일 통조림 (1캔, 20g) 15kcal
훈제오리 (1회분, 40g) 56kcal
삼겹살 (1회분, 20g) 66kcal
월남쌈소스 (1/2인분) 11kcal

저녁식사 : 116kcal (10.87%)
뉴트리원라이프 다이어트 쉐이크 쿠키앤크림 (1포, 15g) 56kcal
우유 (1컵, 100ml) 60kcal

간식 : 283kcal (26.52%)
바나나 (1개, 50g) 46kcal
군고구마 (1/2개, 120g) 144kcal
바나나 (2개, 100g) 93kcal

운동 : 225kcal
산책 걷기 (10분) 15kcal
싸이클 실내자전거 (25분) 210kcal

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