- 이젠날씬하고싶다
- 정석2016.02.16 21:33100 조회0 좋아요
02월 16일 (음식 1117kcal, 운동 440kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1117/ 998
440/ 166
성공
(156)
아침식사 : 210kcal (18.80%)
사과 1개 삶은 달걀 1개
| 사과 (1회분, 230g) | 131kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 549kcal (49.15%)
| 두부찜 (1소접시, 100g) | 103kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 구운김 (1/2장) | 1kcal |
| 물김치 (1인분) | 102kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 243kcal (21.75%)
샐러드에 나또 뿌려서 먹었는데 맛 있어요
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [풀무원] 국산콩 생나또 (1팩, 99g) | 120kcal |
간식 : 115kcal (10.30%)
| 한라봉 (1회분, 240g) | 115kcal |
운동 : 440kcal
| 접영 수영 (40분) | 440kcal |
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