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  • leebin
  • 입문2020.01.20 07:41132 조회0 좋아요
Q.아침.저녁 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침.저녁으로 전신운동은 마운틴클라이머랑플랭크 나머지는복부운동쪽으로하고있는데 부족할까요?
식단은 조절도 하고있구요

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다노 칼로리
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Pms때는 정말로 야식을 못참겟어요..ㅠ
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다신
  • ssoma
  • 01.20 10:43
  • 운동 내용은 좀 나중에 말씀드리는 것으로 하고 먹는거 많이 부족해요.
    안먹고 체중 줄이는게 안좋다 쯤은 알고 가셨으면 좋겠고 저렇게 무산소 위주... 거기에 복부만 저렇게 자극을 주시는 것도 옳지 않아요.

    하체 등 가슴 복부 어깨 팔... 순으로 근육의 크기가 줄어듭니다. 큰 근육 운동을 먼저 하세요. 그리고 달리기 수영 싸이클 같은 또는 버피테스트 같은 유산소 운동 병행해 주시구요.
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