view-top

  • -rimirim
  • 입문2020.01.23 00:02137 조회1 좋아요
Q.치팅데이 질문입니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 베지밀 a 점심 다이어트 도시락 저녁은 샐러드나 닭가슴살 낫또 등 다이어트 식품으로 400칼로리가 넘지 않게 먹습니다.
이주정도 그렇게 했고 체중 감량이 눈에 띄게 없어 이번주부터 그룹피티를 시작했는데요!!! 체중 감량 없는 이유가 주말에 평소 먹는것보다 좀 더 먹습니다. (술과 먹는 튀김 안주나 김치볶음밥등...) 주말에 먹는 것 때문에 체중이 줄지 않는 걸까요? 너무 먹고 싶은 음식이 많은데 다들 어떻게 해소 하시며 치팅데이는 어떤식으로 이루시나요 ㅠㅜ!?

프사/닉네임 영역

  • -rimirim
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 스카이아일
  • 01.23 07:21
  • 저는 가능하면 치팅데이(day), 보다는 치팅 밀(meal) 을 두는걸 추천해드리고 싶어요.
    사실 작성자 분께서도 아시겠지만, 술, 튀김, 안주, 탄수화물 등등... 주말에 몰아서 먹으면 살이 찔 수 밖에 없거든요.
    먹고 싶은 음식을 안먹고 못 먹는게 다이어트니까요 😂😭 그렇다고 평생 그렇게 살 수 없으니, 저는 가능하면 주말에 몰아서 먹는게 아니라 일주일에 3번 치팅밀을 정해서 먹고싶은 것을 먹어요.
    하지만 그냥 일주일에 3번 먹고 싶은걸 막 먹는것이 아니라
    1. 치팅밀은 저녁이 아닌 아침 or 점심으로만
    2. 치팅밀은 한끼에 500칼로리 이상이 안되도록
    3. 치팅밀을 한 날은 30분 운동 더 하기
    이렇게 해보는 건 어떤가요?

    전 주말에 몰아서 기다려서 먹으니까 보상심리로 너무 먹어되서...ㅠㅠ 이렇게 하기 시작했답니다
  • 답글쓰기
정석
  • 꽃길만걷는
  • 01.23 03:23
  • 넘 적게 드시는디..하루 400이라구요? 800도 적습니다. 더 챙겨 드셔야 나중에 많이 드셔도 안쪄요 .
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동