| 런닝머신 달리기 (11.0km/h, 30분) | 401kcal |
| 복싱 권투 (일반, 30분) | 360kcal |
| 버피테스트 (1세트, 50회) | 125kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 15분) | 150kcal |
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