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  • 파랑07
  • 초보2020.01.29 22:05132 조회0 좋아요
Q.폭식...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 저녁 운동 끝내고 집에 와서
밥을 먹는데
먹어도 먹어도 허기가 지고 시간이 지날수록 더 허기 지고 견딜 수가 없이 정신을 못 차릴만큼 먹을 것이 찾아 먹었는데 이럴때 어떻게 하면 정신을 차릴 수가 있을까요? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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  • 파랑07
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비건빵 추천해주세요.
2 166 탱이y
드셔본 다이어트 도시락이나 저칼로리 식품 추천 좀 부탁드려요
0 104 우라라라

2014.07.28 배너 추가

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댓글 (2)

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다신
  • 미소천사8
  • 01.31 15:55
  • 캬~~~~ 다이어터라면 누구나가 겪는 고통입니다. 참고 억제한게 폭팔되는 순간이죠. 자제력따윈 개나줘버려!!!
    제정신 돌아오면 다시 후회→참기→버티기→폭식→후회→.......뫼비우스띠도 아니구... 다이어트가 엄청 스트레스받는일이에요. 식사대용으로 너무 풀떼기만 드시지마시고 현미빵이나 밥 조절하면서 먹고싶은거 (먹던양대로말고!!!) 드세요. 조금씩 나아지는 모습이보이면 스스로 칭찬도 많이 해 주고요♥ 다이어트는 나와의 싸움. 먹던방식을 바꾸는거 참 힘들어요. 그걸 바꾸는거니 조바심내지말고 꾸준히! 꾸준히가 젤로 힘든거 아시죠💐
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다신
  • 4월은여행의달
  • 01.29 23:48
  • 신체가 아닌, 정신적 허기인데 운동으로 인한 보상심리는 아닌지, 억눌러둔 식욕이 밤에 폭발하는 건 아닌지 고민해보셨으면 합니다. 그리고 식단을 어떻게 하고 계신지는 모르지만 아침 점심에 허기가 지게 먹는 건 아닌지 점검해보세요. 안먹는다, 못먹는다가 아니라. 뭐든 먹을 수 있지만 조금씩 자주 먹고, 몸에 나쁜 음식보다는 좋은 음식으로 건강하게 식습관을 바꾸는 중이라고 마인드컨트롤 하면서 실제로 그렇게 바꿔나가시는 게 좋지 않을까 합니다. 저같은 경우는 간헐적 단식이 오히려 스트레스로 작용하는 편이라 조금씩 자주먹으면서 빼고있습니다.
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