- 기러기스위스
- 초보2020.01.30 10:03952 조회0 좋아요
탈수화물 줄여서 먹는법
월: 아침에 밥 100g 이루 탄수화물 x
화: 아침 저녁우로 탄수 2회
수:한끼만 배부르게 자유식
목: 월요일 반복
금: 화요일 반복
토: 아점저 밥 100g
일: 치틴데이 다먹기
이렇게 하면 일주일에 0.5-1키로 빠진대여.
유튜버 한주먹 출처.
화: 아침 저녁우로 탄수 2회
수:한끼만 배부르게 자유식
목: 월요일 반복
금: 화요일 반복
토: 아점저 밥 100g
일: 치틴데이 다먹기
이렇게 하면 일주일에 0.5-1키로 빠진대여.
유튜버 한주먹 출처.
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