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기러기스위스
초보
2020.01.30 10:03
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탈수화물 줄여서 먹는법
월: 아침에 밥 100g 이루 탄수화물 x
화: 아침 저녁우로 탄수 2회
수:한끼만 배부르게 자유식
목: 월요일 반복
금: 화요일 반복
토: 아점저 밥 100g
일: 치틴데이 다먹기
이렇게 하면 일주일에 0.5-1키로 빠진대여.
유튜버 한주먹 출처.
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정석
달콩이달코에
03.15 10:07
감사합니당 ㅎ
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초보
수지ㅣ닌
03.02 13:01
감사합니당
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정석
빠따뗌므
02.28 09:41
저한테 필요한것 ㅠㅠ탄수줄이기
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정석
오늘밤에
02.22 22:28
좋은정보감사해요~^^
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초보
다요트하자1
02.21 01:05
정보감사합니당
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입문
Eunsoe
02.19 23:50
정보 감사해요 ~!
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초보
dbsekdus
02.19 23:41
정보감사합니다!
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초보
기러기스위스
02.11 00:39
즐
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지존
얀하장
02.11 00:38
매일 일욜이엿음좋겠다
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bella5
02.05 15:48
우와 탄수화물을 거의 안먹다시피해야하는군요... 근데 약속있어 나가면 그게 참 힘들어요...
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