- chldbswl1217
- 초보2020.01.31 00:31122 조회0 좋아요
01월 30일( 운동 472kcal)
픽미 1절 뱅뱅 1절 mo bounce 전체 handclap 전체 덤덤 전체 인스트럭션 2절 쏘리낫쏘리 2절
4주차 다이어트 1주 1일차 보고 따라함
방송댄스 흔히 즐겨 추던 픽미 1절 프로듀스 뱅뱅 안무 전체 조쉬앤 바믜의 핸드클랩 모 바운스 전체 레드벨벳 덤덤 전체 인스트럭션 쏘리 낫 쏘리 각각 2절까지 춤
※쉽게 외워지면서 칼로리 소모 짱은 조쉬앤바믜 추천이요! 걸그룹 거 추고 쉽다 하시는 분들 마마무 힙이나 덤덤도 좋아요
방송댄스 흔히 즐겨 추던 픽미 1절 프로듀스 뱅뱅 안무 전체 조쉬앤 바믜의 핸드클랩 모 바운스 전체 레드벨벳 덤덤 전체 인스트럭션 쏘리 낫 쏘리 각각 2절까지 춤
※쉽게 외워지면서 칼로리 소모 짱은 조쉬앤바믜 추천이요! 걸그룹 거 추고 쉽다 하시는 분들 마마무 힙이나 덤덤도 좋아요
운동 472kcal
| 보통 걷기 (가볍게, 40분) | 84kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 방송댄스 (보통으로, 40분) | 280kcal |
| 계단 스쿼트 (3세트, 45회) | 32kcal |
| 프론트킥 (3세트, 30회) | 12kcal |
| 플라잉 니업 (3세트, 60회) | 12kcal |
| 니업 (2세트, 60회) | 12kcal |
0
62
