- 코코팜13
- 입문2020.01.31 23:3388 조회0 좋아요
01월 31일 (음식 1372kcal, 운동 574kcal)
아점 거하게 먹고 저녁 간단히 먹으려 했는데 친구집에 방문해서 치킨 너겟을.. ㅎㅎ 운동은 피곤해서 안하려고 버텼다가 11시 다되어서 시작했다. 갑자기 필 받아서 팔굽혀펴기까지 완료. 운동을 많이 하면 땀도 많이 흘려서 개운해서 좋지만 내일 식욕도 폭발할까 걱정이다. 칼로리 권장량은 넘기지 않도록 해야겠다!
- 음식
- 운동
1372/ 1379
574/ 230
성공
(351)
아침식사 : 715kcal (52.11%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 김치볶음밥 | 416kcal |
| [남양] 떠먹는 불가리스 딸기 | 80kcal |
| [오리온제과] 예감 오리지널 | 151kcal |
저녁식사 : 657kcal (47.89%)
| [롯데] 빠다코코낫 | 176kcal |
| [롯데햄] 키스틱 치즈 | 115kcal |
| [하림] 치킨너겟 | 315kcal |
| 샤인머스켓 | 51kcal |
운동 : 574kcal
| 슬로우버피 | 240kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 221kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 13kcal |
| 만보걷기 | 100kcal |
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