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  • 댓뚱
  • 초보2020.02.02 02:23163 조회0 좋아요
Q.유산소 운동만 해서 다이어트하는건 안좋은생각인가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동가서 살빼야된다는생각으로 달리거나 자전거만 타고있는데 힘들어서 웨이트는 할생각도 안들어요..

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  • 댓뚱
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댓글 (2)

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다신
  • ssoma
  • 02.02 11:54
  • 운동의 목적이 체중 조절에 있는게 아니라... 스스로의 몸을 강하고 건강하게 만드는데 있음을 간과하지 마세요. 유산소 운동과 무산소 운동을 굳이 구분하는 이유는 그 운동들의 효과와 효능과 에너지 사용 형태 그리고 영향을 주는 부위가 분명 구분되기 때문입니다.
    마라톤을 전문으로 하시는 선수분들도 무산소 운동을 하는데에는 다 이유가 있기 때문입니다. 그러니 신체 밸런스를 고려하셔서 운동을 고민해보고 접근하셔야 합니다. 왜?? 그래야 힘들게 운동하는 효과를 제대로 볼 수 있으니까요. 운동의 본 효과에 체중조절은 큰 포지션을 차지하고 있지 않음을 깨달으셨으면 좋겠어요.
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지존
  • 공꼬꼬꼬꼬
  • 02.02 09:39
  • 유산소로만 감량하시면 어느순간 잘빠지지 않는다고 들었어요. 그 무렵부터는 근력운동도 같이 해줘야 빠진 지방부분을 근육이 채워주면서 순간은 잘 안빠진다는 느낌이 들수도 있지만 눈바디는 몰라보게 달라진데요.
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