| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 155회) | 108kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 80분) | 400kcal |
| 줄넘기 (1세트, 200회) | 16kcal |
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