- 우헤헤이쁘다
- 초보2020.02.03 22:0543 조회0 좋아요
02월 03일( 운동 801kcal)
필테50분(전신홈트위주)
☆버핏4 ☆전신스퀏5 ☆아령운동3
마운틴5 레그레이즈3 ☆옆구리2 ☆자전거10분
집 훌라후프10분 브릿지3
운동 801kcal
| 필라테스 (보통으로, 40분) | 210kcal |
| 슬로우버피 (5세트, 100회) | 280kcal |
| 바벨 오버헤드 스쿼트 (5세트, 90회) | 99kcal |
| 덤벨 아령운동 (3세트, 60회) | 6kcal |
| 마운틴 클라이머 (5세트, 150회) | 22kcal |
| 레그레이즈 (3세트, 15회) | 7kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 10분) | 60kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 힙업 브릿지 (3세트, 60회) | 24kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
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