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  • Gojangme
  • 초보2020.02.05 11:01806 조회0 좋아요
오늘의 아침! 초간단 오트밀달걀죽 만들기!(전자렌지)
오트밀을 매번 요거트에 조금씩 섞어먹었는데 그렇게 먹으니 소비가 어렵더라구여 ㅠㅠ 드디어 맛나게 먹는 법을 알아서 공유하려합니다!

재료
오트밀40g (퀘이커 오리지널 사용)
계란 한개
참치 25g
치킨스톡(소금&후추도 괜찮아요)


1.오트밀에 물 반컵 정도 넣고 렌지에 2분 돌립니다
2.계란을 톡 까서 비벼줍니다!
3.치킨스톡으로 간을 맞춰 줍니다.(묽은게 좋으면 물반컵 더 넣어주세요! 저도 그렇게 먹었어요)
4.전자렌지에 2분!
5.캔참치를 고명으로 올려줍니다!

맛있게 먹어주면 끝~

참치 말고도 다른 단백질로 대체 가능할 것 같아요 ㅎㅎ
자취하는 다이어터 분들 바쁜 직장인 분들 아침에 간단하게 한끼 하고 가면 좋을 것 같아요 다들 다이어트 화이팅 입니다!

저는 브로콜리35g 사과100g 같이 먹었어요! 사과가 오트랑 궁합이 좋대요😀

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초보
  • Gojangme
  • 02.07 21:49
  • jinibbu 사과가 오트밀에 부족한 비타민을 채워줘서 같이먹으면 좋대요! 맛있게드세요!!
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초보
  • jinibbu
  • 02.06 16:19
  • 예전에 오트밀 먹을 때 맛이 너무 별로여서 오트밀은 못 먹겠다.. 했는데 작성자님이 알려주신 레시피대로 먹으면 맛있겠어요...! 사과가 오트랑 궁합이 좋다는 좋은 정보도 감사합니당 👍🏻
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