재료
오트밀40g (퀘이커 오리지널 사용)
계란 한개
참치 25g
치킨스톡(소금&후추도 괜찮아요)
물

1.오트밀에 물 반컵 정도 넣고 렌지에 2분 돌립니다
2.계란을 톡 까서 비벼줍니다!
3.치킨스톡으로 간을 맞춰 줍니다.(묽은게 좋으면 물반컵 더 넣어주세요! 저도 그렇게 먹었어요)
4.전자렌지에 2분!
5.캔참치를 고명으로 올려줍니다!

맛있게 먹어주면 끝~

참치 말고도 다른 단백질로 대체 가능할 것 같아요 ㅎㅎ
자취하는 다이어터 분들 바쁜 직장인 분들 아침에 간단하게 한끼 하고 가면 좋을 것 같아요 다들 다이어트 화이팅 입니다!

저는 브로콜리35g 사과100g 같이 먹었어요! 사과가 오트랑 궁합이 좋대요😀