*키 160/몸무게 70.5 > 66.9
길게 보고 다이어트를 하고있지만
70.5kg에서 67.0kg(-3.5kg)까지 6일걸렸습니다.
물론 급찐급빠라고 생각하고 운동량은 더 올리고 식단은 더 간소화한거같은데 4일간 체중(인바디체중계)변화가 없습니다ㅜ
왠지 힘차게 시작한 다이어트가 이제야 10일인데 벌써 정체하는거같아 힘이 빠집니다.. 개선하면 좋을거같은 부분을 알려주세요

아침공복에 요거트나 음료 조금 마시고 '런닝 60분 또는 런닝 40, 싸이클 30 + 훌라후프 20분' 저녁에는 항상 8시쯤 '런닝 40~60분, 싸이클 30분, 훌라후프 20분'을 진행하고 유투브에서 근력운동도 조금씩 보면서 합니다.
(원래 운동 손도 안대는 사람입니다 ㅜㅜ)

식사는 탄수화물은 다이어트 하기 전의 1/4정도로 줄이고
나트륨과 당도 함께 조금씩 줄여가고 있습니다.
단백질은 최소 하루에 계란 2개는 먹으려고 하고 새우, 닭가슴살 주로 먹고있습니다. 이외에 아침운동 끝나고 과일도 먹고 특히 채소와는 아직 조금 멀어서 토마토에 집중하고 있습니다 ㅜ
밀가루는 거의 안먹고 있습니다(10일동안 떡국떡 3개, 떡볶이떡 1개 끝입니다)

어떻게하면 정체기를 벗어나고 꾸준히 할 수 있을까요 ㅠ