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  • 나다닥a
  • 입문2020.02.10 11:27237 조회0 좋아요
Q.월경 기간 중 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
골반 역류 운동은 안 하지만 고강도 복부 운동 이런거는 괜찮을까요? 생리 기간에는 관절 때문에 운동 피하는게 좋다는데 뱃살 빼는데 집중하고 있어서 전신& 복부 운동 꼭 해야할 것 같아서요ㅠㅠ 복싱 배우고 있는데 복싱은 안 가는게 좋겠죠? 유산소 걸어다니는 운동 말고도 하시는 분 계신가용~

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  • 나다닥a
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0 77 미령찡A
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댓글 (3)

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초보
  • -꾸애리
  • 02.10 21:13
  • 유산소 정도만 하는게 좋을듯해요.. 저 실내자전거 하는데 레벨 올렸더니 아랫배 너무 아프더라구요. 보통 12정도로 맞추는데 그땐 6이였는데도 아프더라구요
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입문
  • 미용몸무게42kg
  • 02.10 13:27
  • 저는 그 기간에 스피닝을 탔었는데요.. 스피닝은 노래 소리가 크다보니까 크게 힘든 줄 모르고 그냥 막 탔던거 같아요 이걸로는 딱히 몸에 무리가 가는 느낌은 안들었는데 그냥 기구 활용해서 근력 운동할 때는 몸이 진짜 안좋은게 막 느껴지더라구요 ㅠㅠ 토할 것 같고 어지럽고...몸이 안 좋았는데 스피닝 타는 동안에는 자각을 못했던 것 같아요 그래서 이 기간에는 그냥 걷기가 최고인거같아용 ㅠㅠㅠ
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입문
  • 미용몸무게42kg
  • 02.10 13:27
  • 저는 그 기간에 스피닝을 탔었는데요.. 스피닝은 노래 소리가 크다보니까 크게 힘든 줄 모르고 그냥 막 탔던거 같아요 이걸로는 딱히 몸에 무리가 가는 느낌은 안들었는데 그냥 기구 활용해서 근력 운동할 때는 몸이 진짜 안좋은게 막 느껴지더라구요 ㅠㅠ 토할 것 같고 어지럽고...몸이 안 좋았는데 스피닝 타는 동안에는 자각을 못했던 것 같아요 그래서 이 기간에는 그냥 걷기가 최고인거같아용 ㅠㅠㅠ
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