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  • Curisudal
  • 초보2016.02.16 21:1030 조회0 좋아요
02월 16일 (음식 1295kcal, 운동 250kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1295/ 1414

250/ 235

성공
(134)

아침식사 : 477kcal (36.83%)

PB 햄치즈샌드위치 1/3

[파리바게뜨] BLT샌드위치 (1회분, 141g) 335kcal
[투썸플레이스] 화이트클라우드 라떼 (1/4컵, 88ml) 75kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 120ml) 67kcal

점심식사 : 482kcal (37.22%)
[파리바게뜨] 시저샐러드 (1인분, 226g) 370kcal
해독주스 디톡스주스 (1컵, 200ml) 112kcal

저녁식사 : 328kcal (25.33%)
시래기국 (1대접, 345g) 53kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
호두멸치볶음 (0인분) 59kcal
[동원] 개성왕만두 (1개, 70g) 138kcal

간식 : 8kcal (0.62%)
[롯데제과] 녹차밀크초콜릿바 (1회분, 3g) 8kcal

운동 : 250kcal
산책 걷기 (10분) 20kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (15분) 105kcal
팔벌려뛰기/PT체조(시간) (7분) 55kcal

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