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  • kal
  • 정석2014.11.08 03:04286 조회0 좋아요
Q.불균형한 식사ㅠ 궁금한게있어요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 준비하는 시험이있어서

아침은 건너뛰거나 가볍게
점심은 2시반쯤 일반식
저녁은 6시이전엔 배가 안고파서 안먹고 집에가면 10시라 먹자니 시간이 늦어져서 못먹네요ㅠㅠ

그런데 이렇게 영양이 불균형하면 지방이랑 더불어 근육이랑 수분도 같이 빠진다 들어서요ㅠㅠ 오히려 근육이 줄어들고 지방만 더 쌓인다는 말도 들었고요;;
집에 도착한 후 운동 끝나면 11시인데 허기지기도하고 걱정되기도해서 과일이나 고구마랑 우유한컵정도 먹으려고하는데 살 안찌고 괜찮을까요??
점심을 1시쯤에라도 먹을수있음 괜찮겠지만 마음대로 조정가능한게 아니어서 불편하네요ㅠㅠ

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댓글 (9)

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댓글리스트

정석
  • kal
  • 11.08 16:30
  • 긴진소유 에고…학생때면 등교때문에라도 아침먹었을텐데 지금까진 아침도 안챙겨먹고다녔네요ㅠㅠ 아침 꼭 챙겨먹을게요^^
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정석
  • kal
  • 11.08 16:27
  • 다요트써니 진짜 공식이 있었으면 좋겠어요;; 사람마다 다 방법이 다르니까요ㅠ
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정석
  • kal
  • 11.08 16:26
  • 뱃살전쟁 맞아요!! 근육이 유지되야한다는데 3끼 식사챙기기가 가장 어려운거같아요ㅎㅎ
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정석
  • kal
  • 11.08 16:25
  • 체중유지자 그렇군요ㅠㅠ 적당한시간에 뭐라도 먹어야겠네요!!
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정석
  • 긴진소유
  • 11.08 12:54
  • 평소 자신의 끼니수를 정하시는 것이 좋아요...2끼면 2끼만 먹고 3끼면 3끼만 먹는것으로..꼭 3끼를 먹어야 다욧을 할수 있다고는 할수 없어요..다욧과 아침의 관계는 없데요...칼님처럼 먹었다 안먹었다 하면 몸에서 헤깔릴테니깐요...
    하지만 칼님은 시험준비를 하신다면 아침은 먹는걸 추천하고 싶습니다. 아침에 들어온 탄수화물은 뇌회전력을 높인다고 합니다..그러니 시험준비중이라면 아침을 소량이라도 탄수화물이 들어있는 식사를 하시는 것이 좋을 듯 합니다.
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정석
  • 다요트써니
  • 11.08 09:30
  • 저도 그게 궁금해요
    일일일식하는사람도있잖아요~~
    다이어트는정말답이없는거같아요
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정석
  • 뱃살전쟁
  • 11.08 09:23
  • 3끼는 꼭 먹으면서 빼야 소비형체질로 변한다더라구요~~~
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정석
  • 체중유지자
  • 11.08 07:33
  • 그리고밤에뭘먹든안좋아요 차라리 그걸 아침에 드시던지하시고 11시운동끝나고 먹고자면 말짤도루묵입니다
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정석
  • 체중유지자
  • 11.08 07:32
  • 6시이전에 배가안고프더라도 드셔야합니다. 아침은 절대 건넘뒤시면 안되고 10시에 운동1시간만투자해주시면 건강한다이어트일거같은데...
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