다이어트

Q.아침식단에서 보시고 조언해주세용!

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아침에 사과1/2쪽
그릭요거트또는 무가당 플레인요거트 80~100g
구운계란 온전한거1개 흰자만 1개
미주라토스트 2쪽
아몬드 브리즈 언스위트 또는 오리지널 1개
이렇게 약 300칼로리로 구성해서 먹는중인데
여기서 보완점등 자유롭게 말씀해주세용

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SKSSHA
02.11 13:10
ssoma 요즘 아침은 저렇게 먹구 점심은 일반식으로 1/2~2/3만큼 먹구요 중간 간식으로 아몬드/단백질바/무가당두유/토마토 돌아가면서 먹구 저녁은 바나나+양배추+코코넛워터 갈은거랑 닭가슴살+치즈 올려서 먹구
매일매일 유산소 20분 스트레칭 20분 근력 20분씩 하구 있어용!
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