다이어트

캐럿블
입문2020.02.12 11:32104 조회0 좋아요

Q.섭취칼로리 질문이요ㅠㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

2~3주정도 다이어트를 하려고 하는데 섭취 칼로리가 800 운동이 300..?̊̈ 정도 나왔어요 근데 800은 잘 안된다는걸 경험한적이 있기에ㅠㅠ 1000정도 운동칼로리를 700정도로 맞추려고 하는데 안될까요 요요가 안오는 방법 같은것도 알려주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ

캐럿블
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운동을 하기가 싫어요

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다이어트 고수분들ㅜ 조언 부탁드리겠습니다!!😭

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ssoma
02.12 14:49
다신에서 제공하는 처방이 정답은 아니니 신경쓰실건 아닙니다. 또 스스로 처방 설정 자체를 과하게 하신 부분도 없지않아 있어보여서.... 800섭취에 300 운동소비라는 처방 내용은... 그닥... 좋아보이지 않아요. 그런데..... 생각하고 계신 1000섭취에 700 운동소비는.... 더했으면 더했지... 덜하지는 않은 방법으로 보입니다.
1600~1800섭취에 300~400 운동소비 정도로 접근하세요. 님의 기초대사량을 1200 수준으로 놓고 생각했을 때 이정도 처방이 적당한거에요.
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