view-top

  • 연보라러버
  • 정석2020.02.14 00:03114 조회0 좋아요
Q.제가 근육도 많고 살도 많은 체형입니다ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 근육도 좀 있고 살도 많아서 168에 몸무게가 87입니다....ㅠ
인스타 계정 diary__jjin 에다가 스스로 일기쓰듯이 업로드 하면서 먹는걸 줄일려고 하고
하루에 런닝으로만 300칼로리 이상 소모를 목표로 하고있는데
아에 밥을 안먹는게 좋을까요??? 아니면 한끼는 일반식을 먹을까여ㅠ
그리고 몸무게가 많이 나가다보니까 무리하게 운동하면 발목에 무리가 가더라구요ㅠ
어떤 운동이 허벅지랑 뱃살 등살없애는데 효과적일까요...ㅠ

프사/닉네임 영역

  • 연보라러버
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 메엠
  • 02.14 11:55
  • 세끼 일반식 드시되 양을 좀 줄이고 단백질을 잘 섭취해주세요....
  • 답글쓰기
다신
  • 검은인간
  • 02.14 01:04
  • 아예 밥 안 드시지 마시고 한 끼라도 일반식을 드세요 안 그러면 나중에 요요가 옵니다 ㅜ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동