Q.근육량 줄고 체지방량 증가하는 이유ㅠㅠㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단은 아침x(가끔 오트밀) 점심:일반식 1/2 저녁:다이어트쉐이크 너무 배고플 땐 간식으로 견과류나 검은콩 이렇게 먹고 운동은 주 3회 필라테스에 주 4회 수영 다니고 있습니다
먹는 양을 줄이니깐 몸무게는 빠지는데 계속해서 근육량도 빠지고 체지방량은 늘어요..왜죠?????????대체 왜 그런거에요??!?!? 식단을 잘못하고 있다는 생각은 안해요 탄단지 비율 잘 계산해서 먹는거 같은데..ㅠㅠㅠ제발 알려주세요!!