- 겸듕
- 다신2016.02.16 18:4231 조회1 좋아요
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02월 16일 (음식 1373kcal, 운동 1110kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1373/ 1863
1110/ 310
성공
(1290)
아침식사 : 233kcal (16.97%)
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 262kcal (19.08%)
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 총각무 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 무쌈(쌈무) (5장, 60g) | 15kcal |
저녁식사 : 779kcal (56.74%)
| 연어 (1접시, 300g) | 479kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 300g) | 300kcal |
간식 : 99kcal (7.21%)
| [CJ] 쁘띠첼 미초 그린애플 (1회분, 55ml) | 99kcal |
운동 : 1,110kcal
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (50분) | 367kcal |
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