- 뚄댕스
- 초보2020.02.17 23:2190 조회0 좋아요
Q.운동 후 식단
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제가 저녁이 웨이트 50분 유산소 30분 정도 하는데 끝나고 식단을 어떻게 해야할지 잘하고 있는지 여쭙니다! 체지방 줄이고 근육량은 열심히 올리는게 목표인데 근손실 올까봐 무섭네요 ㅠ.ㅠ 지금은 단백질 쉐이크 + 샐러드 이렇게 먹고 있는데 닭가슴살이나 계란을 추가해야하나 고민됩니다. 적게 먹고는 싶으나 나중에 좀 탄탄한 몸매가 되고 싶어서요~ 어떻게 생각하시는지 문의드립니다😊
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