- 나도너도할수있다
- 초보2020.02.18 00:0672 조회0 좋아요
02월 17일( 운동 1000kcal)
몸이 무겁다. 싸이클 속도를 더 내야겠다.
저녁 피띠때는 하체운동을 열심히 했다.
오전에는 몸이 좀 무거웠지만 오후 피티때는 무게를 늘려서 스쿼트, 데드리프트를 소화했다.
운동 1000kcal
| 런닝 (2, 40분) | 200kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 40분) | 260kcal |
| 반신욕 (일반적으로, 20분) | 24kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 런닝 (2, 30분) | 160kcal |
| 워킹 런지 (4세트, 100회) | 35kcal |
| 퀵 스쿼트 (보통으로, 3분) | 99kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (4세트, 120회) | 66kcal |
| 머신 레그프레스 (보통으로, 3분) | 24kcal |
| 바벨 데드리프트 (3세트, 60회) | 70kcal |
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