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  • 검은인간
  • 다신2020.02.19 04:48114 조회0 좋아요
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Q.다리가 너무 아픈데 방법 없나요?? 급해요 ㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어제 2월 18일 초급 운동 10일차하고 오늘 19일 학교가는 날이여서 9시쯤부터 (누웠는데 운동하자마자 누움) 지금까지 다리가 아파요 ㅜ
처음에는 한 쪽 다리만 아프다가 중간중간 자주 깨서 베게 위에 다리 올리고 잘려고 했는 데도 지금까지 다리가 아프네요 찢어지는 듯한 기분이에요 중간에 깼을 때 마다 다리 주물러줬는 데도 아파요 ㅜ
지금은 그냥 자는 거 포기하고 엘자다리 하고 있어요 쉬어가면서
4시간 뒤에 학교가야 하는 데 가기 전에 해결할 수 있게 해주세요 ㅜㅜ

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  • 검은인간
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지존
  • 공꼬꼬꼬꼬
  • 02.19 09:45
  • 갑자기 안하던 운동을 고강도로 하면 근육경련이 올수 있어요 운동 전후에 충분한 스트레칭 해주시고 운동 하시고 난 뒤에는 반신욕이나 찜질팩으로 라도 긴장한 근육들을 풀어주는게 좋아요. 그리고 자주 주물러 주시면 더 효과가 있어요. 단시간에 바로 해결되는 법은 아마 없을거에요ㅠㅠㅠ
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다신
  • 검은인간
  • 02.19 13:02
  • 공꼬꼬꼬꼬 다행이도 아침이 올 때까지 많이 주무르고 혈액순환 시켜줘서 좀 나아진 것 같아요 좋은 정보 정말 감사해요🙇‍♀️
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