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간헐적단식성공
정석
2020.02.21 01:17
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84.5☞75.0kg 다이어트 55일차
12/28부터 체지방 30프로를 보곤 건강에 대해 심각성을 느껴 다이어트를 시작했습니다.
탄수화물을 최대한 줄이고 단백질 위주의 식사 진행했습니다.
운동은 주6일 꾸준히 하고 1~2주에 한번씩 치팅데이(음주 포함) 즐겼습니다.
3월 말까지 근육량 유지하며 60키로대 가는 것이 목표입니다!!
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초보
마나코코
02.27 05:28
와 대단하세요!!
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지존
01270
02.26 22:00
와 멋있어요!
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초보
짤랑짤롱
02.26 19:28
멋잇어요!
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입문
우갸얌염
02.26 15:49
대박이네요
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초보
감귤젤리
02.25 21:32
와 존경스러워용 자극받구갑니다!
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초보
씬정
02.25 10:16
노력이 대단하네요 화이팅
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초보
오이언니
02.24 23:20
우와 ㅠㅠㅠㅠ대단하세요❣ 저두 열심히 할게요!!
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초보
wndiucu
02.24 21:12
화이팅입니다!!
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정석
앙나415
02.23 23:46
멋진몸이 되어가고 있으시네요!! 화이팅!!
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정석
오늘밤에
02.22 22:09
화이팅요^^
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