view-top
간헐적단식성공
정석
2020.02.21 01:17
3,086 조회
3 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
84.5☞75.0kg 다이어트 55일차
12/28부터 체지방 30프로를 보곤 건강에 대해 심각성을 느껴 다이어트를 시작했습니다.
탄수화물을 최대한 줄이고 단백질 위주의 식사 진행했습니다.
운동은 주6일 꾸준히 하고 1~2주에 한번씩 치팅데이(음주 포함) 즐겼습니다.
3월 말까지 근육량 유지하며 60키로대 가는 것이 목표입니다!!
프사/닉네임 영역
간헐적단식성공
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 다이어트 약 150일간 눈바디 변화
· 다이어트 5개월만에 바디프로필 촬영했습니다.
· 다이어트 147일째 몸의 변화
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+3
2달 69kg > 58kg 변화
54
9318
찐이콩
+3
++내용츄가 간헐적단식 !!!(10일차 -4.4kg)
23
1870
목표60가즈앙
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (11)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
6
궁금해요
0
부러워요
1
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
마나코코
02.27 05:28
와 대단하세요!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
01270
02.26 22:00
와 멋있어요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
짤랑짤롱
02.26 19:28
멋잇어요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
우갸얌염
02.26 15:49
대박이네요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
감귤젤리
02.25 21:32
와 존경스러워용 자극받구갑니다!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
씬정
02.25 10:16
노력이 대단하네요 화이팅
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
오이언니
02.24 23:20
우와 ㅠㅠㅠㅠ대단하세요❣ 저두 열심히 할게요!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
wndiucu
02.24 21:12
화이팅입니다!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
앙나415
02.23 23:46
멋진몸이 되어가고 있으시네요!! 화이팅!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
오늘밤에
02.22 22:09
화이팅요^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
다음페이지 ▶
1
2
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
식단
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
성공후기
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
TOP으로 이동